ریزوتو قارچ با پارمزان
ریزوتو قارچ رژیمی
اطلاعات تغذیهای
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۱.۵ فنجان برنج ریزوتو (آربوریو)
- ● ۴۰۰ گرم قارچ تازه مخلوط
- ● ۱ عدد پیاز خرد شده
- ● ۳ حبه سیر له شده
- ● ۴ فنجان آب مرگ سبزیجات گرم
- ● ۱/۲ فنجان پارمزان رنده شده
- ● ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ● ۲ قاشق غذاخوری کره
- ● ۱/۲ فنجان شراب سفید (اختیاری)
نمک و فلفل بهمقدار لازم
پیازچه خرد شده برای تزیین
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: ریزوتو قارچ، یکی از مجللترین و خوشمزهترین غذاهای ایتالیایی است که با ترکیب برنج آربوریو، قارچ تازه و پارمزان، بافت خامهای و طعم غنی ایجاد میکند. موفقیت در ریزوتو به دو چیز خلاصه میشود: افزودن تدریجی آب گرم و هم زدن مداوم. این دو کار باعث میشوند نشاسته برنج آزاد شود و ریزوتو خامهای و غلیظ شود.
مرحله ۱: انتخاب برنج و قارچ
برای ریزوتو، فقط از برنج آربوریو (آربوریو) یا کارنارولی (کارنارولی) استفاده کنید — این برنجها نشاسته بالایی دارند که باعث قوام خامهای ریزوتو میشود. برنجهای معمولی کار نمیکنند. قارچهای تازه و متنوع را انتخاب کنید: قارچ دکمهای، شیتاکی، پورتبلو، و اگر در دسترس است، قارچ وحشی مثل مورل (قارچ بهاری) یا کانترل (قارچ وحشی). قارچها باید تازه، سفت و بدون لکه تیره باشند.
مرحله ۲: آمادهسازی آب سبزیجات گرم
آب سبزیجات را در یک قابلمه گرم کنید و روی حرارت بسیار کم نگه دارید — آب باید همیشه گرم باشد. این مرحله حیاتی است چون اگر آب سرد به ریزوتو اضافه کنید، فرایند پخت قطع میشود و ریزوتو یکنواخت نمیشود.
مرحله ۳: آمادهسازی قارچها
قارچها را تمیز کنید — با دستمال خشک، نه با آب چون آب جذب میکنند. قارچها را به ورقههای نازک برش بزنید. در یک تابه بزرگ، یک قاشق روغن زیتون را روی حرارت متوسط-بالا گرم کنید. قارچها را اضافه کنید. مهم: قارچها را در یک لایه پخش کنید و زیاد هم نزنید — بگذارید ۳-۴ دقیقه بدون حرکت بپزند تا طلایی شوند. سپس تابه را تکان دهید و ۳-۴ دقیقه دیگر بپزید. قارچها اول آب میاندازند، سپس آب تبخیر میشود و قارچها طلایی میشوند. نشانه آماده شدن این است که قارچها طلایی و خوشعطر شوند. قارچها را از تابه خارج کنید.
مرحله ۴: تفت دادن پیاز و سیر
در همان تابه (یا قابلمه ریزوتو)، یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق کره را روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز خرد شده را اضافه کرده و ۵-۷ دقیقه تفت دهید تا نرم و شفاف شود — پیاز نباید قهوهای شود. سیر له شده را اضافه کرده و ۱ دقیقه تفت دهید.
مرحله ۵: تفت دادن برنج (تفت دادن)
برنج آربوریو را اضافه کنید (آب نشویید!). با قاشق چوبی، برنج را ۲-۳ دقیقه تفت دهید تا هر دانه با روغن پوشیده شود و کمی شفاف شود. این مرحله حیاتی است — تفت دادن برنج باعث میشود نشاسته سطحی بسته شود و ریزوتو به جای تبدیل شدن به پوره، بافت دانهدانه داشته باشد. نشانه آماده شدن این است که لبههای دانههای برنج شفاف میشوند اما مرکز آنها هنوز سفید است.
مرحله ۶: افزودن شراب (اختیاری)
اگر شراب سفید استفاده میکنید، نصف فنجان را اضافه کنید. با قاشف چوبی هم بزنید. حرارت را زیاد کنید تا شراب بجوشد. هم بزنید تا تمام شراب تبخیر شود — باید حدود ۲-۳ دقیقه طول بکشد. وقتی شراب کاملاً تبخیر شد و بوی الکل از بین رفت، مرحله بعد را شروع کنید. اگر شراب استفاده نمیکنید، مستقیماً به مرحله بعد بروید.
مرحله ۷: افزودن آب سبزیجات (مرحله کلیدی)
این مرحله حیاتیترین مرحله ریزوتو است. یک ملاقه (حدود نصف فنجان) از آب سبزیجات گرم را به برنج اضافه کنید. با قاشق چوبی مدام هم بزنید — حرکت دایرهای و مداوم. وقتی آب کاملاً جذب برنج شد، ملاقه بعدی را اضافه کنید. این کار را تکرار کنید: اضافه کردن آب، هم زدن، جذب شدن، اضافه کردن آب. کل فرایند حدود ۱۸-۲۰ دقیقه طول میکشد. هم زدن مداوم باعث میشود نشاسته برنج آزاد شود و ریزوتو خامهای شود. در ۵ دقیقه آخر پخت، قارچهای سرخ شده را اضافه کنید.
مرحله ۸: چک کردن پخت
برای چک کردن پخت، یک دانه برنج را بچشید — باید الدانته (نرم با کمی بافت سفت) باشد، یعنی نرم اما با بافت کمی سفت در مرکز. اگر هنوز سفت است، آب بیشتری اضافه کنید و ادامه دهید. اگر خیلی نرم شده، بیش از حد پختهاید.
مرحله ۹: تکمیل ریزوتو (مانتکاتورا)
وقتی ریزوتو به قوام مناسب رسید، حرارت را خاموش کنید. یک قاشق کره سرد و پارمزان تازه رنده شده را اضافه کنید. با قاشق چوبی، ریزوتو را به شدت هم بزنید (تا وقتی که کره و پارمزان کاملاً مخلوط شوند و ریزوتو خامهای و براق شود). این مرحله "مانتکاتورا" نام دارد و حیاتی است — این کار باعث میشود ریزوتو بافت نهایی خامهای و براق خود را پیدا کند. نمک و فلفل را اضافه کنید.
مرحله نهایی: سرو
ریزوتو را در ظرف سرو (ترجیحاً گرم) منتقل کنید. با پارمزان اضافی، پیازچه خرد شده، و در صورت دسترسی، چند قطره روغن ترافل (روغن ترافل) تزیین کنید. ریزوتو باید بلافاصله سرو شود — در صورت ماندن، خامهای بودن خود را از دست میدهد. ریزوتو باید آنقدر نرم باشد که وقتی ظرف را تکان میدهید، پخش شود — ایتالیاییها میگویند "موجمانند" (مثل موج).
نکات تغذیهای
برای ریزوتو رژیمی، میتوانید نصف برنج را با کلمبروکلی رنده شده جایگزین کنید.