اسموتی سیب و آناناس
اسموتی سیب و آناناس - کلیوی
105
کالری (در ۱۰۰ گرم)
5 دقیقه
زمان پخت
★☆☆☆☆
سختی تهیه
★★★★★
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
105g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
1.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
0.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
26.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
2.5g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
250g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۱ عدد سیب سبز پوست‌کنده
- ● ۱/۲ فنجان آناناس تازه
- ● ۱/۲ فنجان آب
- ● ۱ قاشق غذاخوری عسل
زمان آماده‌سازی:
5 دقیقه
زمان پخت:
5 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: این اسموتی با سیب و آناناس، خنک و کم‌پتاسیم است.
مرحله ۱: مخلوط
همه مواد را در بلندر مخلوط کنید.
این صبحانه را گرم و تازه سرو کنید. می‌توانید با چای سبز یا آب لیمو همراه کنید. برای تنوع، میوه‌های فصل را کنار آن قرار دهید.
این صبحانه را گرم و تازه سرو کنید. می‌توانید با چای سبز یا آب لیمو همراه کنید. برای تنوع، میوه‌های فصل را کنار آن قرار دهید.
برای نگهداری این غذا، آن را در ظرف دربسته در یخچال تا ۲ روز نگه دارید. قبل از مصرف به‌آرامی گرم کنید تا طعم و بافت آن حفظ شود.
نکته: آناناس پتاسیم کمتری از پرتقال دارد.
نکات تغذیه‌ای
آناناس برای کلیوی مجاز است.
