خورشت لوبیا چیتی و گوشت
خورشت لوبیا چیتی و گوشت
175
کالری (در ۱۰۰ گرم)
90 دقیقه
زمان پخت
★★☆☆☆
سختی تهیه
★★★★☆
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
175g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
14.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
7.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
12.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
4.5g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
350g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۳۰۰ گرم گوشت
- ● ۱ فنجان لوبیا چیتی پخته
- ● ۱ پیاز
- ● ۲ قاشق رب گوجه
زمان آماده‌سازی:
15 دقیقه
زمان پخت:
90 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی: خورشت لوبیا چیتی، غذای مقوی است.
مرحله ۱
گوشت و پیاز را تفت دهید. لوبیا و رب را اضافه کنید.
مرحله ۲
۴۵ دقیقه بپزید.
این غذا را گرم سرو کنید. می‌توانید با ترشی یا سالاد شیرازی همراه کنید. برای تزیین از سبزیجات معطر تازه استفاده کنید.
این غذا را با برنج و سبزی خوردن سرو کنید. برای تزیین می‌توانید از زعفران و خلال پسته استفاده کنید. طعم غذا را قبل از سرو بچشید.
برای پخت بهتر، تمام مواد را قبل از شروع آماده کنید. این کار باعث می‌شود روند پخت بدون وقفه پیش برود و غذا بافت بهتری داشته باشد.
نکته: با برنج سرو کنید.
نکات تغذیه‌ای
لوبیا چیتی سرشار از فیبر است.
