پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI)
پرسشنامه PSQI ابزاری معتبر برای ارزیابی کیفیت خواب طی یک ماه گذشته است. این پرسشنامه هفت مؤلفه کیفیت خواب شامل کیفیت ذهنی خواب، تأخیر خواب، مدت خواب، کارایی خواب، اختلالات خواب، مصرف داروی خواب‌آور و اختلال عملکرد روزانه را ارزیابی می‌کند.
ساعت معمول خوابیدن:
در طول ماه گذشته، معمولاً چه ساعتی به رختخواب میرفتید؟
مدت زمان به خواب رفتن:
در طول ماه گذشته، معمولاً چند دقیقه طول میکشید تا به خواب بروید؟
ساعت معمول بیداری:
در طول ماه گذشته، معمولاً چه ساعتی صبح از خواب بیدار میشدید؟
مدت خواب واقعی:
در طول ماه گذشته، معمولاً چند ساعت در شب واقعاً میخوابیدید؟ (این ممکن است با ساعاتی که در رختخواب بودهاید متفاوت باشد)
ناتوانی در خوابیدن در عرض ۳۰ دقیقه:
در طول ماه گذشته، چند بار نتوانستید در عرض ۳۰ دقیقه به خواب بروید؟
بیدار شدن در وسط شب یا صبح زود:
در طول ماه گذشته، چند بار در وسط شب یا صبح خیلی زود از خواب بیدار میشدید؟
بلند شدن برای رفتن به دستشویی:
در طول ماه گذشته، چند بار برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار میشدید؟
تنگی نفس یا نفس‌نفس زدن:
در طول ماه گذشته، چند بار به دلیل تنگی نفس یا نفس‌نفس زدن از خواب بیدار میشدید؟
سرفه یا خروپف شدید:
در طول ماه گذشته، چند بار به دلیل سرفه یا خروپف شدید از خواب بیدار میشدید یا همتخت شما بیدار میشد؟
احساس سردی یا گرمای بیش از حد:
در طول ماه گذشته، چند بار به دلیل احساس بیش از حد سرد یا گرم از خواب بیدار میشدید؟
کابوس‌های شبانه:
در طول ماه گذشته، چند بار به دلیل کابوس‌های شبانه از خواب بیدار میشدید؟
درد یا ناراحتی جسمی:
در طول ماه گذشته، چند بار به دلیل درد یا ناراحتی جسمی از خواب بیدار میشدید؟
افکار آزاردهنده:
در طول ماه گذشته، چند بار به دلیل افکار آزاردهنده، نگرانی یا ناتوانی در آرامش ذهنی از خواب بیدار میشدید؟
کیفیت کلی خواب:
در طول ماه گذشته، کیفیت خواب خود را چگونه ارزیابی میکنید؟
مصرف داروی خواب‌آور:
در طول ماه گذشته، چند بار برای کمک به خواب از دارو (تجویزی یا بدون نسخه) استفاده کردهاید؟
مشکل در بیدار ماندن:
در طول ماه گذشته، چند بار هنگام رانندگی، غذا خوردن یا حضور در اجتماعات احساس خوابآلودگی یا مشکل در بیدار ماندن داشتهاید؟
مشکل در انجام کارها:
در طول ماه گذشته، چند بار مشکل داشتهاید که اشتیاق یا انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه داشته باشید؟
اطلاعات داوطلبانه
وارد کردن اطلاعات زیر داوطلبانه است. داده‌های شما فقط در گزارشی که پزشک به شما ارائه می‌دهد ثبت می‌شود و محرمانه باقی می‌ماند.
آزمون شما با موفقیت ثبت شد
کد پیگیری شما:
لطفاً این کد را یادداشت کنید و در اولین مراجعه به مطب پزشک خود ارائه دهید تا نتیجه آزمون شما را دریافت و تفسیر کند.
بدون ارائه کد پیگیری، هیچ گزارشی به بیمار داده نخواهد شد.