جو دوسر با شیر کم‌چرب
جو دوسر کلیوی با شیر
195
کالری (در ۱۰۰ گرم)
10 دقیقه
زمان پخت
★☆☆☆☆
سختی تهیه
★★★★☆
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
195g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
6.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
4.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
32.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
3.5g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
280g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۱/۲ فنجان جو دوسر سریع
- ● ۱ فنجان شیر کم‌چرب
- ● ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ● ۱ قاشق چای‌خوری دارچین
زمان آماده‌سازی:
2 دقیقه
زمان پخت:
10 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: جو دوسر با شیر کم‌چرب، صبحانه‌ای مناسب بیماران کلیوی است. از جو دوسر سریع استفاده کنید چون پتاسیم کمتری دارد.
مرحله ۱: پخت
جو دوسر و شیر را در مایکروویو ۲ دقیقه بپزید. عسل و دارچین را اضافه کنید.
این غذا را در ظرف گرم سرو کنید و در صورت تمایل با آبلیموی تازه طعم‌دهی کنید.
این صبحانه را گرم و تازه سرو کنید. می‌توانید با چای سبز یا آب لیمو همراه کنید. برای تنوع، میوه‌های فصل را کنار آن قرار دهید.
این صبحانه را گرم و تازه سرو کنید. می‌توانید با چای سبز یا آب لیمو همراه کنید. برای تنوع، میوه‌های فصل را کنار آن قرار دهید.
نکته حرفه‌ای: از جو دوسر سریع استفاده کنید چون پتاسیم کمتری از جو کامل دارد.
نکات تغذیه‌ای
جو دوسر سریع پتاسیم کمتری دارد.
