خوراک مرغ و نخودفرنگی
خوراک مرغ و نخودفرنگی
155
کالری (در ۱۰۰ گرم)
50 دقیقه
زمان پخت
★★☆☆☆
سختی تهیه
★★★★☆
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
155g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
14.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
5.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
9.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
2.5g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
350g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۲ تکه مرغ
- ● ۱ فنجان نخودفرنگی
- ● ۱ سیب‌زمینی
- ● ۱ پیاز
زمان آماده‌سازی:
15 دقیقه
زمان پخت:
50 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی: خوراک مرغ و نخودفرنگی، غذای خانگی است.
مرحله ۱
مرغ و پیاز را تفت دهید. نخودفرنگی و سیب‌زمینی را اضافه کنید.
مرحله ۲
۳۰ دقیقه بپزید.
این غذا را می‌توانید با سالاد تازه یا سبزی خوردن سرو کنید تا ارزش غذایی وعده افزایش یابد.
این غذا را گرم سرو کنید. طعم آن را قبل از سرو بچشید و در صورت نیاز نمک و فلفل را تنظیم کنید. با سالاد تازه یا سبزی خوردن سرو کنید.
این غذای اصیل ایرانی را گرم سرو کنید. می‌توانید با ماست، ترشی یا سالاد شیرازی همراه کنید. برای پخت بهتر، از ظرف مسی یا چدنی استفاده کنید.
برای پخت بهتر، تمام مواد را قبل از شروع آماده کنید. این کار باعث می‌شود روند پخت بدون وقفه پیش برود و غذا بافت بهتری داشته باشد.
نکته: با برنج سرو کنید.
نکات تغذیه‌ای
نخودفرنگی سرشار از پروتئین است.
