سالاد سیب و انگور سبز
سالاد سیب و انگور سبز - کلیوی
اطلاعات تغذیه‌ای
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۲ عدد سیب سبز
- ● ۱ فنجان انگور سبز
- ● ۱/۴ فنجان ماست کم‌چرب
- ● ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ● کمی وانیل
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: سالاد سیب و انگور سبز، سالاد میوه‌ای شیرین است.
مرحله ۱: آماده‌سازی
سیب‌ها را پوست و خرد کنید. انگورها را نصف کنید.
مرحله ۲: ترکیب
سیب، انگور، ماست، عسل و وانیل را مخلوط کنید.
برای این دستور از سبزیجات تازه و شستشو شده استفاده کنید. سبزیجات را بعد از شستن کاملاً خشک کنید تا سس آب نیندازد. مواد را به‌طور یکنواخت خرد کنید تا هر قاشم ترکیب متعادلی از مواد داشته باشد. سس را قبل از سرو اضافه کنید تا سبزیجات تازگی و تردی خود را حفظ کنند.
این غذا را می‌توانید با سالاد تازه یا سبزی خوردن سرو کنید تا ارزش غذایی وعده افزایش یابد.
بهتر است سس این سالاد را دقیقاً قبل از سرو اضافه کنید تا سبزیجات تازگی و تردی خود را حفظ کنند. می‌توانید از سبزیجات فصل برای تنوع استفاده کنید.
این سالاد را در ظرف سرد سرو کنید. برای تنوع می‌توانید گردو یا بادام خرد شده اضافه کنید. این سالاد به‌عنوان پیش‌غذا یا همراه غذای اصلی عالی است.
نکات تغذیه‌ای
انگور سبز پتاسیم کمتری دارد.
