سیب پخته با دارچین
سیب پخته - کلیوی
105
کالری (در ۱۰۰ گرم)
30 دقیقه
زمان پخت
★☆☆☆☆
سختی تهیه
★★★★★
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
105g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
0.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
0.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
26.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
4.5g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
200g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۴ عدد سیب سبز
- ● ۲ قاشق غذاخوری عسل
- ● ۱ قاشق چای‌خوری دارچین
- ● ۱/۴ فنجان آب
- ● کمی وانیل
زمان آماده‌سازی:
5 دقیقه
زمان پخت:
30 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: سیب پخته با دارچین، دسری سالم و کم‌پتاسیم است.
مرحله ۱: آماده‌سازی
فر را با دمای ۱۸۰ درجه گرم کنید. سیب‌ها را سوراخ کنید.
مرحله ۲: پر کردن
در هر سیب، عسل، دارچین و وانیل بریزید.
مرحله ۳: پخت
۲۵-۳۰ دقیقه بپزید.
این غذا را در ظرف گرم سرو کنید و در صورت تمایل با آبلیموی تازه طعم‌دهی کنید.
برای تزیین این دسر می‌توانید از پسته، بادام خرد شده یا میوه‌های فصل استفاده کنید. این دسر را سرد سرو کنید تا بافت دلپذیری داشته باشد.
این دسر را در ظرف‌های تک‌نفری سرو کنید تا جذاب‌تر باشد. می‌توانید با سس شکلات یا کارامل طعم‌دهی کنید. برای نگهداری در یخچال تا ۲ روز قابل استفاده است.
نکته حرفه‌ای: از سیب سبز استفاده کنید چون پتاسیم کمتری دارد.
نکات تغذیه‌ای
سیب سبز پتاسیم کمتری دارد.
