نان تست با عسل و دارچین
تست عسل و دارچین - کلیوی
165
کالری (در ۱۰۰ گرم)
5 دقیقه
زمان پخت
★☆☆☆☆
سختی تهیه
★★★★☆
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
165g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
3.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
2.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
32.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
1.2g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
120g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۲ تکه نان سفید
- ● ۲ قاشق غذاخوری عسل
- ● ۱ قاشق چای‌خوری دارچین
- ● کمی کره
زمان آماده‌سازی:
2 دقیقه
زمان پخت:
5 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: نان تست با عسل و دارچین، صبحانه‌ای ساده و مناسب کلیوی است.
مرحله ۱: تست کردن
نان‌ها را تست کنید. کره را روی نان بمالید.
مرحله ۲: چیدمان
عسل و دارچین را روی نان بپاشید.
این صبحانه را گرم و تازه سرو کنید. می‌توانید با چای سبز یا آب لیمو همراه کنید. برای تنوع، میوه‌های فصل را کنار آن قرار دهید.
این صبحانه را گرم و تازه سرو کنید. می‌توانید با چای سبز یا آب لیمو همراه کنید. برای تنوع، میوه‌های فصل را کنار آن قرار دهید.
اگر غذا خیلی غلیظ شد، کمی آب جوش اضافه کنید. اگر خیلی رقیق بود، در ظرف را باز بگذارید تا آب اضافی تبخیر شود و غذا غلیظ‌تر شود.
نکته حرفه‌ای: از نان سفید به جای سبوس‌دار استفاده کنید چون فسفر کمتری دارد.
نکات تغذیه‌ای
نان سفید برای کلیوی بهتر از نان سبوس‌دار است.
