پیتزا کتوژنیک با خمیر پنیر
پیتزا کتوژنیک با خمیر پنیر
345
کالری (در ۱۰۰ گرم)
25 دقیقه
زمان پخت
★★★☆☆
سختی تهیه
★★★★★
خوشمزگی
اطلاعات تغذیه‌ای
345g
کالری
kcal در ۱۰۰ گرم
22.5g
پروتئین
گرم در ۱۰۰ گرم
25.5g
چربی
گرم در ۱۰۰ گرم
5.5g
کربوهیدرات
گرم در ۱۰۰ گرم
1.5g
فیبر
گرم در ۱۰۰ گرم
300g
اندازه سرو
گرم به ازای هر نفر
مواد اولیه (برای ۴ نفر)
- ● ۲ فنجان موزارلا رنده‌شده
- ● ۲ عدد تخم‌مرغ
- ● ۱/۲ فنجان پارمزان رنده‌شده
- ● ۱/۲ فنجان سس گوجه بدون شکر
- ● ۱ فنجان موزارلا برای روی پیتزا
- ● ۱/۲ فنجان پپرونی
- ● کمی پودر سیر
- ● کمی پودر اورگانو
زمان آماده‌سازی:
15 دقیقه
زمان پخت:
25 دقیقه
دستورالعمل پخت
معرفی دستور: پیتزا کتوژنیک با خمیر پنیر، بدون آرد و کم‌کربوهیدرات است.
مرحله ۱: تهیه خمیر
موزارلا و پارمزان را با تخم‌مرغ و پودر سیر مخلوط کنید. روی کاغذ روغنی پخش کنید.
مرحله ۲: پخت اولیه
۱۲-۱۵ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه بپزید.
مرحله ۳: افزودن تاپینگ
سس گوجه، موزارلا و پپرونی را اضافه و ۸-۱۰ دقیقه دیگر بپزید.
این دستور برای رژیم کتوژنیک مناسب است. می‌توانید با سالاد کاهو یا سبزیجات بخارپز سرو کنید تا کربوهیدرات وعده پایین بماند.
این دستور برای رژیم کتوژنیک مناسب است. می‌توانید با سالاد کاهو یا سبزیجات بخارپز سرو کنید تا کربوهیدرات وعده پایین بماند.
اندازه قطعات مواد باید یکنواخت باشد تا همه مواد همزمان پخته شوند. قطعات بزرگ‌تر زمان پخت بیشتری نیاز دارند و قطعات کوچک‌تر زودتر می‌پزند.
نکته حرفه‌ای: برای رژیم کتوژنیک عالی است.
نکات تغذیه‌ای
برای رژیم کتوژنیک عالی است.
